Kennst Du das? Das Wissen wird auf die Probe gestellt und schon stehen oft Zeitdruck, zu hohe Erwartungen oder frühere Erfahrungen dem Lernerfolg im Weg.
Eigentlich gut vorbereitet, doch in der Prüfung oder Präsentation ist mit einem Mal alles weg. Schon der Gedanke daran blockiert, die Sorge davor, die Hürde nicht zu packen wird größer. Es finden sich jede Menge Gründe, um gar nicht erst effizient ins Lernen zu kommen.
Wie wäre es, gelassener und mit gutem Gefühl in die nächste Prüfungssituation oder Präsentation zu gehen?
Nicht immer nur den guten Vorsatz zu haben, sondern mal endlich raus aus der Komfortzone zu kommen und mit dem ewigen Verschieben aufzuhören, um endlich ans Ziel zu kommen.
Hinter solchem Verhalten stecken häufig Selbstzweifel und negative Glaubenssätze – „Ich bin nicht gut genug“, „Das schaffe ich doch nicht“, „Das ist zu viel für mich“, „Die anderen sind doch sowieso wieder besser“, „Das hat bei mir noch nie geklappt“…
Seit der Kindheit prägen sie uns und schicken Dich gerade in Stresssituationen in ein „Autopilot-Programm“. Der Selbstwert stürzt ab und die Zweifel werden lauter.
Passende Methoden helfen, mit dem Druck umzugehen und diese Situationen ruhig und konzentriert zu meistern.
